Pour évaluer mon état de forme et ma progression, j'ai trouvé un côte parfaite pour m'y chronométrer.
Sur la D1 qui monte entre l'Hortus et le Pic St Loup dans notre cher département de l'Hérault.
Elle fait 3,6km de long pour 116m de dénivelé positif, avec une pente quasi constante (3,2%). Le bitume est presque parfait, et cette côte est souvent abritée du vent.
Le but est de la faire assez régulièrement et avec le même échauffement pour avoir une bonne comparaison.

  • Semaine 2 :

3 sorties de route avec un total de 135km en 5h30.
Sensations pas trop mauvaises, mais il est clair que c'est pas la grande forme.

Chrono sur la D1 au Pic : 13'05" (FCmoy : 165). Je n'ai pas trop forcé pour ma première semaine.


  • Semaine 3 :

3 sorties de route avec un total de 166km en 6h30.
Les sensations s'améliorent, en nette progression pour mon modeste niveau.

Chrono sur la D1 au Pic : 11'07" (FCmoy : 177). Sans me mettre dans le rouge, j'ai pu tenir un rythme constant et l'augmenter sur la fin.
Ce chrono sera jugé faible pour des routiers habitués (les meilleurs la montent en 7'37").
De plus, on peut s'amuser à déterminer une puissance développé lors de cet exercice : 200W. C'est presque ridicule! :D