Pour cette première semaine du mois de janvier, juste 2 sorties tranquille pour retrouver les sensations (0°C le dimanche matin!!!!) et se remettre doucement à l'entraînement après une coupure complète de 2 mois.

Donc cette semaine, une sortie route tranquille et une sortie VTT avec les copains à la Gardiole.
La force est toujours la, mais la capacité à forcer longtemps non! Manque d'endurance aussi. Le coeur monte bien et récupère pas trop mal. Je suis content, je m'attendais à pire.

Coté technique, je ne savais pas ce que cela allait donner. Et bien dès la première descente rapide (celle des marches), très bonnes sensations, j'ai même l'impression de ne pas avoir perdu le coup de guidon!
J'ai repéré le mauvais réflexe de regarder trop prêt devant moi, réflexe vite corrigé dans la descente des sangliers. J'ai fait un chrono dans cette descente équivalent à mes chronos de mars 2008, sans trop forcer et avec une partie haute très grasse.
3 mois d'avance par rapport à l'an dernier? ce sera génial!

J'analyserai tout cela fin janvier avec un test à l'effort.


Quelques photos de la sortie VTT :



Photo by Blondin.




Photo by Romulus.